Главная » Лечебный массаж

Спасение от 100 недугов с помощью контрастного душа

Спасение от 100 недугов с помощью контрастного душаЭто процедура полезная как для тела, так и для души. Это отличный способ закаливания, доступный для каждого. Конечно, если нет какого-либо противопоказания. Для проведения манипуляции необходимо чередовать холодную (до 20 градусов) и горячую (до 45 градусов) воду.

По отдельности воздействие горячей и холодной воды может довольно негативно отразиться на работе организма. Предположим при попадании на кожный покров воды низкой температуры, организм испытывает сильный стресс, что строго противопоказано людям с заболеванием сердца. Долгое же воздействие воды высокой температуры, например, прием ванной, вызывает упадок защитных сил организма.

Контрастный душ производит на организм совершенно другой эффект. Чередование температур превосходно бодрит, закаливает и освежает.

Польза контрастного душа

Прием контрастного душа благотворно влияет на кожный покров. Горячая вода помогает открыть поры, расширить сосуды, вывести вредные вещества. Мгновенная перемена на прохладную воду воздействует на периферические нервы. Поры быстро сужаются, клетки освобождаются от грязи. Контраст помогает коже стать шелковистой, упругой, бархатной и выглядеть более молодо.

Контрастные обливания могут заменить моющие средства, поскольку кожа очищается естественным образом. Воздействие воды разной температуры усиливает циркуляцию крови, стенки сосудов приобретают эластичность, в них активизируется обмен веществ, укрепляется общий иммунитет.

Контрастный душ стимулирует деятельность эндокринных желез и метаболизм, устраняет застойные явления в организме. За счет раздражения кожных рецепторов регулируется работа центральной нервной системы, улучшается самочувствие, повышается работоспособность.

В общем-то, уже ясно, чем полезен контрастный душ, но может ли он причинить вред?

Противопоказания

Как у любой процедуры у контрастного душа тоже существуют некоторые противопоказания:

  • злокачественное новообразование;
  • острое течение заболевания;
  • гипертония;
  • ослабление организма;
  • нарушения сердечно-сосудистой деятельности;
  • менструальные кровотечения;
  • доброкачественные опухоли (кисты);
  • тромбофлебит, спайки, спазмы;
  • занятия йогой, особенно сразу после тренировки.

Худеем с контрастным душем

Спасение от 100 недугов с помощью контрастного душаИспользование контрастного обливания помогает женщинам и мужчинам сбросить лишние килограммы. Этот эффект достигается благодаря улучшению метаболизма и кровообращения. Контрастный душ для похудения в сочетании с массажем (лимфодренажным, медовым, общим и т. д.) имеет двойное положительное действие. Дополнительно является идеальным средством от целлюлита.

Дистанция потока воды при массировании ягодиц и живота должна составлять 15 сантиметров от тела. Движения нужно производить по кругу. На передней стороне ног струю воды следует водить сверху вниз, а на задней снизу вверх. Для получения лучшего результата душ комбинируют с физическими и дыхательными упражнениями.

Любые кремы и лосьоны для похудения активнее впитываются в кожный покров, результативнее расщепляют жир и подтягивают кожу при усиленном лимфо- и кровотоке. Обвертывания после контрастного душа дают более заметный результат.

Процедуру лучше проводить в утренние часы, но можно и в вечерние, только тогда следует закончить ее не холодной, а немного прохладной водой.

Получается, контрастный поток воды, воздействуя на кожу, запускает процесс охлаждения и разогрева тела, что способствует благоприятному избавлению от «апельсиновой корки».

Контрастный душ от целлюлита достаточно проводить по 10 минут в день, эту же процедуру можно выполнять просто для профилактики. За счет попеременного сужения и расширения пор выводятся загрязнения и жировые пробки, кожа становится упругой и бархатистой. Одновременный массажный эффект струями воды помогает скорее избавиться от лишних сантиметров.

Основные правила:

  • Всегда начинайте с более высоких температур и заканчивайте низкими;
  • тщательнее и дольше массажируйте проблемные зоны, но и не забывайте про все тело;
  • время воздействия горячей воды должно быть вдвое больше, чем холодной;
  • не нужно чередовать кипяток с ледяной водой, начните с комфортных температур;
  • на первый раз хватит и одного контрастного перехода, далее доводите до трех и более;
  • начинайте от общего контрастного душа, после переходите на проблемные зоны, далее производите чередования;
  • после завершения процедуры нужно вытереться и обогреться;
  • не стоит быстро покидать ванную комнату;
  • для похудения принимайте не позднее 2 часов до сна.

Прием душа при варикозе

Когда вены ног начинают выступать, это говорит о том, что их стенки растянулись и истончились. При заболевании венозные клапаны не справляются со своей функцией, и из-за этого нарушается циркуляция крови. Ее застой вызывает чувство тяжести ног и косметические проблемы: синюшность и пятна на коже.

Контрастный душ при варикозной болезни вен помогает женщине вернуть красоту ног, побороть неприятные симптомы и остановить прогрессирование болезни. Он способствует усилению циркуляции крови и устраняет застойные явления, то есть устраняет причину патологии.

Варикозное расширение вен – проблема ног практически любой женщины, поскольку его вызывают беременность и малоподвижный образ жизни. Этот душ является прекрасной профилактикой любого недуга ног, который легче предугадать, чем лечить.

При варикозной болезни душ способствует лучшему впитыванию лечебных мазей и кремов, он к тому же усиливает их эффект. Средства для ног наружного использования обычно содержат экстракт пиявки, конского каштана, листьев гинкго билоба и другие вещества.

Правила проведения контрастного душа при заболеваниях ног:

  • Начинаем со стопы, а если есть плоскостопие, мозоли или иные болезни нижней части ног, то уделите ей больше времени;
  • потом двигаемся вверх до колена;
  • колено массирует круговыми движениями, и ведем контрастный поток вверх по бедру;
  • при варикозе ног также рекомендуется использования душа на поясничной области и животе;
  • и в завершение снизу вверх проводится массаж икр.

Не забывайте, что манипуляция имеет противопоказания.

ВСД и контрастные обливания

Вегетососудистая дистония проявляется усиленным потоотделением, нарушениями терморегуляции, неестественными реакциями периферического кровообращения (приливы, бледность, зябкость). Контрастный душ при ВСД борется с ее проявлениями.

Это одна из самых эффективных физиотерапевтических процедур при заболевании. Душ благоприятно влияет как на вегетативную, так и на центральную нервную системы. Он сочетает в себе успокоительную и тонизирующую функцию.

Контрастный поток словно тренирует нервы и рецепторы. Он способствует быстрой адаптации к перемене климата и атмосферного давления. Ежедневное проведение процедуры в дополнение к основному лечению поможет навсегда забыть о симптомах вегетососудистой дистонии.

Также душ помогает добиться психологической гармонии, побороть стрессы, перепады настроения и справится с мышечным напряжением шеи. Он активизирует резервные силы организма.

Возвращаем молодость лица

Спасение от 100 недугов с помощью контрастного душаКонтрастный душ для лица полезен и эффективен. Кожа становится подтянутой, улучшается кровообращение, возвращается здоровый цвет лица, убираются мешки под глазами. Контрастный поток помогает вернуть свежесть лицу даже после бессонной ночи. При постоянном проведении процедуру кожа не боится сильных морозов.

Душ действует по принципу холодных и горячих компрессов, только проводить манипуляцию проще, поскольку она не требует специальной подготовки. Для лучшего эффекта нужно сочетать с правильным уходом за кожей лица и полноценным сном.


загрузка...

Оставить комментарий

*