Главная » Гимнастика

Гимнастика ниши

Почему я решил опубликовать эту статью «Гимнастика ниши»? Потому что мне рекомендовала ее моя пациентка, она мне рассказала свою историю о том, как она восстанавливала своего мужа после тяжелой операции и в этом ей сильно помогла гимнастика ниши. В конце статьи вы найдете видео которым они занимались вместе со своим мужем, да и занимаются до сих пор.

В тибетской медицине есть своя гимнастика так называемая «Пять тибетских жемчужин» или Пять Тибетцев, посмотрите и ее.

Гимнастика Ниши

В современном мире быстрого развития научно-технического прогресса все больше и больше людей становятся его жертвами. Ведь с приходом в повседневную жизнь множества приспособлений и приборов, которые призваны облегчить человеческую жизнь, результат достигается прямо противоположный.

Нарушение естественных связей живого организма с природой провоцирует моральное истощение, а преимущественно сидячий образ жизни выливается во множественные проблемы со здоровьем всех органов и систем, в особенности подвержен негативному влиянию позвоночник.

Философия Ниши

Кацудзо Ниши основатель гимнастики нишиДостаточно необычную методику оздоровления позвоночника, а с ним и всего человеческого организма нашел житель Японии Кацудзо Ниши. Несмотря на то, что профессионального медицинского образования данный человек не имел, но собственное ослабленное здоровье заставило его искать такие методики, которые смогут не только снять проявления болезни, а искоренят самую ее суть.

Изучив философии и культуры многих стран, Ниши приходит к выводу, что нельзя рассматривать отдельный орган человека, вне зависимости от всей системы в целом. Ведь человеческий организм является очень сложным механизмом, сбои которого в основном обусловлены общим моральным и психологическим состоянием каждого конкретного индивидуума.

Приведя в гармонию и согласованность функционирование всей подобной системы можно избавиться практически от всех заболеваний и обеспечить себе долгую здоровую жизнь в согласии с собой и окружающим миром. Пользуясь данным открытием, Ниши разработал свою уникальную программу здоровья, плодами которой уже достаточно давно и успешно пользуются жители многих стран.

Здоровье позвоночника – здоровье всего организма

Основой и столпом, на котором держится все человеческое здоровье, японец считал позвоночник. Малейшие отклонения в нормальном функционировании подобного органа, по его мнению обязательно сказываются на всех остальных системах. Поэтому здоровью позвоночника необходимо уделять особое внимание и оздоровление организма начинать нужно именно с данного основного стержня.

Для укрепления и нормализации работы позвоночника основополагающее значение имеет правильное кровообращение и работа капилляров. Поэтому основные правила японской методики направлены на данную цель. Путем простых упражнений, вибрационного характера и контрастных воздушных ванн можно обновить и восстановить кровеносные сосуды позвоночника, тем самым нормализуя его работу.

Гимнастика для здоровья

Правильный сон

В основе данной методики лежат правильный сон и регулярное выполнение комплекса лечебных упражнений. Спать необходимо только на твердой ровной поверхности, отказавшись от матрасов и перин. Ведь основу здоровья позвоночника составляет правильная осанка, без изгибов и искривлений. А лучшее средство для исправления осанки – сон на твердой и ровной постели.

Однако помните, что шейные позвонки также играют достаточно важную роль в процессе оздоровления. Поэтому вместо подушки Ниши рекомендует использовать твердый валик, который располагается под третьим и четвертым шейными позвонками, в течение всего сна, вместо обычной подушки. Несмотря на достаточно болезненные ощущения, которые может вызвать подобный сон с непривычки, впоследствии вы ощутите эффект на себе. Избавившись от головных болей, и многих болезней носа и зрительной системы, а также ушей.

Лечебная гимнастика

Сама по себе лечебная гимнастика состоит всего из нескольких упражнений. Для выполнения занятия, под названием рыбка, просто лягте на спину на пол, вытяните руки над головой, а пальцы стоп подтяните к туловищу, затем начните вибрировать импровизированным рыбьим хвостом, который образуют ваши стопы, а затем и всем телом.

Следующее занятие под названием радость младенца, японский целитель разработал, наблюдая за новорожденными. Для его выполнения необходимо лечь на пол, располагая шею на твердом валике, руки и ноги поднять вверх таким образом, чтобы они образовали прямой угол с туловищем, а затем начать вибрировать всеми конечностями. После данного упражнения уделите внимание смыканию стоп и ладоней. Для этой цели лягте на спину, соедините подушечки пальцев ладоней расположенных над вашей грудью и несколько раз с силой надавливайте ими друг на друга и расслабляйте поочередно.

Затем, не меняя положения, немного подвигайтесь вперед и назад, а в заключение опять сомкните ладони в области груди. В финальной части упражнения сомкните стопы ног и слегка приподнимите их над уровнем пола и начните двигать ими вперед, а затем назад (на расстояние равное длине стопы), после десятикратного повторения таких движений расслабьтесь и просто полежите минут десять в полном покое.

Последний раздел гимнастики направлен на восстановление обмена веществ. Для его проведения сядьте на пол по-турецки (согнув колени и опустив на них таз), держа позвоночник прямо, выполните наклоны головы сначала в стороны, а затем вперед и назад.

Поднимите руки на уровне груди, вытянув их вперед, параллельно одну другой и посмотрите через левое плечо таким образом, чтобы зрительно зафиксировать копчик. Затем вернитесь в начальное положение и повторите все движения в правую сторону. Далее снова повторите все упражнение, но уже подняв руки к потолку. После чего, поднятые вверх руки согните в локтевых суставах, обеспечив прямой угол, сжав в кулак кисти, откиньте голову как можно больше назад, направляя подбородок к потолку, отведите назад локти, стремясь соединить их за спиной. После всех подготовительных действий начните раскачиваться попеременно в одну и другую сторону, следя за осанкой и отдельно совершая животом перпендикулярные движения. Повторяйте все вышеперечисленные манипуляции в течение десяти минут.

А Вы знаете про такую интересную гимнастику — «Дыхательная гимнастика для похудения»?

Регулярное выполнение данного комплекса упражнений и соблюдение всех принципов здорового сна поможет вам достаточно быстро избавиться от многих заболеваний и нормализовать согласованную работу всех систем вашего организма.


загрузка...

Один комментарий »

Оставить комментарий

*